Coraz częstszym wyborem wśród zwolenników saun staje się sauna infrared. Jak korzystać z niej? Jakie ma właściwości prozdrowotne? Dzisiaj odpowiemy na te pytania.
Sauna infrared coraz częściej zastępuje klasyczną saunę, ponieważ ma wiele zalet. Dziś przybliżymy Ci, jak z niej korzystać oraz odpowiemy sobie na pytanie, czy sauna na podczerwień jest zdrowa?
Czym jest sauna infrared?
Sauna infrared, inaczej nazywana sauną na podczerwień lub sauną IR, to nowoczesna alternatywa dla tradycyjnej sauny fińskiej. Wykorzystuje promieniowanie podczerwone, które podgrzewa ciało bezpośrednio, nie zaś powietrze w saunie. Ten rodzaj promieniowania jest całkowicie bezpieczny – to samo wykorzystuje słońce do ogrzewania Ziemi. Dzięki temu działaniu proces podgrzewania jest bardziej efektywny, a temperatura w saunie niższa.
Właściwości i korzyści korzystania z sauny na podczerwień
Korzystanie z sauny infrared ma wiele zalet. Podgrzewanie ciała bezpośrednio pozwala na szybsze i skuteczniejsze usuwanie toksyn z organizmu przez pocenie. Sauna ta ma też wiele innych zalet. Dostępna w naszym sklepie sauna to idealne miejsce do zrelaksowania się po ciężkim dniu pracy.
Sauna na podczerwień – właściwości:
- poprawia krążenie krwi,
- przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym lub urazie,
- poprawia elastyczność i jędrność skóry,
- łagodzi bóle mięśniowe i stawowe,
- przyśpiesza metabolizm,
- przyspiesza proces odchudzania.
Wiemy już czym charakteryzuje się infrared sauna, wiec warto teraz odpowiedź sobie na pytanie jak często korzystać z sauny infrared. Pamiętaj jednak, że dla zdrowia ważny jest umiar i przestrzeganie kilku zasad.
Zasady bezpiecznego korzystania z sauny na podczerwień
Korzystanie z sauny infrared to nie tylko przyjemność, ale również odpowiedzialność za swoje zdrowie. Pamiętaj więc o kilku zasadach:
- Hydratacja: upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony przed wejściem do sauny na podczerwień, a po sesji uzupełnij płyny.
- Czas: sesja w saunie z podczerwienią nie powinna trwać dłużej niż 30 minut.
- Temperatura: optymalna temperatura w saunie infrared to od 40 do 60 stopni Celsjusza.
- Jak często można korzystać z sauny infrared: zaleca się korzystanie z sauny infrared 3-4 razy w tygodniu.
Nie zapominaj o konieczności konsultacji z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
1. Jaka jest różnica między sauną infrared a fińską? Sauna infrared nagrzewa ciało bezpośrednio za pomocą promieniowania podczerwonego, natomiast sauna fińska korzysta z gorącego powietrza do podgrzewania ciała.
2. Czy sauna infrared jest bezpieczna dla zdrowia? Sauna na podczerwień infrared jest całkowicie bezpieczna i korzystna dla zdrowia, pod warunkiem przestrzegania zasad bezpiecznego użytkowania.
3. Która sauna jest lepsza dla zdrowia – infrared czy fińska? Obie sauny są zdrowe i mają wiele korzyści dla zdrowia, jednak to, która sauna jest lepsza, zależy od Twoich indywidualnych preferencji.
4. Czy sauna infrared pomaga schudnąć? Sauna infrared może pomóc w odchudzaniu, ponieważ poprawia metabolizm, przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie i pomaga w usuwaniu toksyn.
Podsumowanie
Wiedza przedstawiona w dzisiejszym artykule pozwoli Ci na pełne wykorzystanie zdrowotnych właściwości sauny infrared. Opinie lekarzy w tej kwestii są pozytywne, o ile przestrzegamy zasad bezpieczeństwa. W zgodzie z regułami korzystanie z sauny infrared to prawdziwe dobro dla Twojego organizmu. Zadbaj o swoje zdrowie i zafunduj sobie chwilę relaksu!