Doskonałym sposobem na poprawę zdrowia i samopoczucia jest korzystanie z sauny parowej. Jak korzystać, aby wynieść z seansów wszystko, co najlepsze? Ta forma saunowania ma swoje zasady, które warto poznać, aby w pełni cieszyć się jej zaletami. Dzisiaj podpowiemy także, kiedy wybrać saunę suchą, a kiedy parową, oraz jak uzupełnić relaks sesją w jacuzzi ogrodowym.
Sauna parowa: jak korzystać?
Sauna parowa różni się od innych typów saun – takich jak sauna fińska czy sauna infrared – wilgotnością powietrza i temperaturą. W saunie parowej wilgotność wynosi nawet 100%, a temperatura jest niższa, oscylując między 40 a 60°C. Aby korzystanie z niej było przyjemne i bezpieczne, warto przestrzegać kilku zasad:
- Przygotowanie do sesji:
- Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, aby oczyścić ciało.
- Osuszenie skóry po prysznicu jest ważne, aby pocenie rozpoczęło się szybciej.
- Czas trwania sesji:
- Sesja w saunie parowej powinna trwać od 10 do 20 minut.
- Można ją powtórzyć 2-3 razy, z przerwami na odpoczynek i schłodzenie ciała.
- Schładzanie i odpoczynek:
- Po wyjściu z sauny należy stopniowo schładzać ciało pod prysznicem lub w basenie.
- Odpoczynek między sesjami pozwala organizmowi się zregenerować.
- Nawadnianie:
- Picie wody lub ziółek jest kluczowe, aby uzupełnić płyny utracone podczas pocenia.
Więcej informacji na temat innych rodzajów saun znajdziesz w naszej ofercie saun, gdzie znajdziesz także sauny zewnętrzne oraz sauny domowe.
Sauna zasady: jak bezpiecznie korzystać z sauny?
Saunowanie – zasady to zbiór praktyk, które pozwalają czerpać korzyści z sauny bez ryzyka dla zdrowia. Oto kilka podstawowych reguł:
- Przeciwwskazania: Z sauny nie powinny korzystać osoby z chorobami serca, problemami z ciśnieniem czy infekcjami.
- Czystość: Korzystaj z ręcznika, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z ławkami.
- Stopniowanie: Jeśli jesteś początkującym, zaczynaj od krótszych sesji i niższych temperatur.
- Schładzanie: Po każdej sesji schładzaj ciało, aby zamknąć pory skóry i pobudzić krążenie.
Przestrzeganie tych zasad zapewni Ci bezpieczne i efektywne saunowanie.
Najpierw sauna sucha czy parowa?
Dylemat „najpierw sauna sucha czy parowa” często pojawia się u osób, które mają dostęp do obu typów saun. Odpowiedź zależy od efektu, jaki chcesz osiągnąć:
- Sauna sucha – idealna na początek, pozwala na głębsze rozgrzanie ciała i przygotowanie skóry do większej wilgotności.
- Sauna parowa – doskonała na zakończenie sesji saunowania, gdyż nawilża skórę i relaksuje mięśnie.
Jacuzzi ogrodowe – idealne uzupełnienie saunowania
Po sesji w saunie warto zadbać o regenerację ciała w jacuzzi ogrodowym.
Wysoka temperatura wody, w połączeniu z relaksującym masażem wodnym, działa kojąco na zmęczone mięśnie, a także poprawia krążenie krwi. Hydromasaż pomaga również zredukować stres i napięcie, co czyni go idealnym rozwiązaniem po intensywnym dniu.
Oto kilka powodów, dla których warto mieć jacuzzi w swoim ogrodzie:
- Regeneracja mięśni – ciepła woda i hydromasaż przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym.
- Relaks dla umysłu – jacuzzi to idealne miejsce na chwilę wytchnienia, co wspiera redukcję stresu.
- Poprawa jakości snu – wieczorne kąpiele w jacuzzi wspierają głęboki i spokojny sen.
- Rozrywka dla bliskich – jacuzzi to doskonały sposób na wspólne spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.
Sprawdź naszą ofertę jacuzzi ogrodowych w sklepie z jacuzzi ogrodowymi i wybierz model dopasowany do Twoich potrzeb. Sprawdź także modne ostatni sauny typu beczka, które pięknie wkomponują się w nowoczesne aranżacje ogrodów.